¡Bienvenidos!
Soy la Mtra. Veronica Huacuja, una pintora,
escultora, educadora de arte
y meditación Mindfulness.Este programa, que he diseñado y facilito,
ofrece una experiencia única que
combina la meditación Mindfulness
(Atención Plena) con la producción
artística. Su objetivo es ayudarte a
encontrar la paz interior y liberar tu
creatividad a través de técnicas
simples y accesibles.Acompáñame en este viaje hacia el
autoconocimiento y la expresión creativa.
Descubre cómo la conexión con tu
interior y tu cuerpo nutre tu creatividad
y mejora tu bienestar mental,
emocional y físico.En otras palabras, el Programa
coadyuva a mejorar la calidad de la vida.

• El Programa y sus Cursos
• MÉTODO EDUCATIVO
• EJEMPLOS DE EJERCICIOS DE ARTE
• Contacto
• CV VERONICA HUACUJA

OBJETIVOS DEL PROGRAMA.OBJETIVO 1. El Programa fomenta que
incorpores un hobby artístico en tu vida
diaria: dibujo, pintura o escultura
en pequeño formato.El acto de crear arte no es exclusivo
de artistas entrenados. Cualquiera,
independientemente de su formación
y ocupación, puede participar en el
proceso de la producción artística.En cada sesión te presento la obra
de grandes artistas que sirven
de inspiración para nuestro
trabajo creativo.OBJETIVO 2. El Programa estimula
que adoptes la práctica diaria de
la meditación Mindfulness.
Te invito a experimentar el
poder transformador de esta
meditación.De esta manera, la producción artística
y la meditación Mindfulness se
complementan de manera poderosa,
potenciando los beneficios de
ambas prácticas.Resumiendo, el Programa estimula
una perspectiva más amplia
y equilibrada de la vida, debido
a que educa a las personas para
tener nuevas interpretaciones con
enfoques constructivos y, con ello,
mejorar su calidad de vida en el
ámbito personal, trascendiendo
al laboral, social y familiar.

EL PROGRAMA
Y SUS CURSOS

LOS CURSOS DEL PROGRAMA-- MEDITACIÓN MINDFULNESS.- Esta enseñanza es introductoria al tema.- Ocupa el 30% del tiempo de cada sesión.- Se abordan ejercicios que educan la
consciencia en el momento presente con
respecto a las experiencias internas
(pensamientos, emociones, sentimientos,
imaginaciones, sensaciones corporales,
entre otras), y las acciones de la vida diaria
(comportamientos).- Los ejercicios fomentan, en el momento
presente —de manera curiosa y amorosa
hacia uno mismo— la autoconsciencia,
autoestima, autoaceptación,
autoempatía. También desarrollan la
resiliencia, la regulación emocional,
la gestión del estrés, los procesos
cognitivos, la claridad mental y las
habilidades blandas en las relaciones
interpersonales, entre otros beneficios (1).Para alcanzar los objetivos descritos,
se recomienda practicar diariamente
durante unos minutos.-- CREACIÓN ARTÍSTICA.- Esta enseñanza es introductoria. Está
orientada a cualquier persona familiarizada
o no con la creación de arte.- Ocupa el 70% del tiempo de cada sesión.- El programa ofrece 6 Cursos de dibujo,
pintura y escultura en pequeño formato,
a elegir.- Impulsa la práctica cotidiana de unos
minutos de dibujo, la cual es una forma
de liberar estrés. Asimismo, estimula
la introspección, concentración,
memoria, observación, entre
otros beneficios.Te invito a conocer más sobre el
Método Educativo.

EJEMPLOS DE EJERCICIOS
DE ARTE

La siguiente galería la conforman ejemplos
de ejercicios artísticos realizados en
los Cursos.Muestro los resultados de mi trabajo,
debido a que yo misma desarrollo con mis
alumnos la dinámica. Esto tiene el
fin de enseñar el proceso creativo
con la práctica.Animo a mis estudiantes a gozar los
materiales para incitar en ellos
su autoexpresión.El objetivo no es esforzarse en
crear trabajos realistas, si no
en disfrutar la sesión para
el autodescubrimiento.
De esta manera, el trabajo
individual se transforma en
un espejo de comprensión
de uno mismo, de los propios
pensamientos y emociones.