¡Bienvenido(a)!¡Hola! Soy la Mtra. Veronica Huacuja,
una pintora, escultora, educadora
de arte y meditación Mindfulness.Asimismo, me desempeño como
fundadora y CEO de
Multimedios Integrales,
firma de consultoría educativa y de la
Responsabilidad Social, en donde he
diseñado este programa educativo
de autocuidado, orientado a los
trabajadores empresariales.

• El Programa y sus Cursos
• MÉTODO EDUCATIVO
• Ejemplos de ejercicios de arte
• Articulos / Boletin Empresarial
• CONTACTO
• cv veronica huacuja

OBJETIVOS DEL PROGRAMA.-- PARA LA EMPRESA.Mejorar la calidad de vida de los
trabajadores de tu institución.
De este modo, el programa se
alinea con la estrategia ASG
(gestión Ambiental, Social y de
Gobernanza empresarial)
en el aspecto social.¡NUEVO!
Se ha integrado al programa la
medición del desempeño de los
participantes utilizando el FIVE
FACET MINDFULNESS
QUESTIONNAIRE, FFMQ-15.
Conoce este servicio en Método
Educativo.-- PARA LOS TRABAJADORES.OBJETIVO 1. Fomentar que los
participantes incorporen un hobby
artístico en su vida, como es el
dibujo, la pintura o escultura en
pequeño formato.OBJETIVO 2. Adoptar la práctica
de la meditación Mindfulness.La creación artística y la meditación
Mindfulness se complementan de
manera poderosa, potenciando los
beneficios de ambas prácticas.Resumiendo, el Programa estimula
una perspectiva más amplia
y equilibrada de la vida, debido
a que educa a las personas para
tener nuevas interpretaciones con
enfoques constructivos y, con ello,
mejorar su calidad de vida en el
ámbito personal, trascendiendo
al laboral, social y familiar.

EL PROGRAMA
Y SUS CURSOS

LOS CURSOS DEL PROGRAMA.-- MEDITACIÓN MINDFULNESS.- Esta enseñanza es introductoria al tema
y fomenta su práctica.- Ocupa el 30% del tiempo de cada sesión.- Se abordan ejercicios que educan la
atención plena con respecto a las
experiencias internas (pensamientos,
emociones, sensaciones
corporales, entre otras), y
las acciones de la vida diaria
(comportamientos).Estos ejercicios fomentan, en el
momento presente —de
manera curiosa y con empatía
hacia uno mismo—, la
autoconsciencia, autoestima,
autoaceptación, autoempatía
y empatía, resiliencia, regulación
emocional, gestión del estrés,
el desarrollo de los procesos
cognitivos, la claridad mental,
las habilidades blandas en
las relaciones interpersonales,
entre otros beneficios (1).-- CREACIÓN ARTÍSTICA.- Esta enseñanza es introductoria. Está
orientada a cualquier persona familiarizada
o no con la creación de arte.- Ocupa el 70% del tiempo de cada sesión.- La creación de arte es una forma
de liberar estrés. Asimismo, estimula
la introspección, concentración,
memoria, observación, entre
otros beneficios.- El programa ofrece 6 Cursos de dibujo,
pintura y escultura en pequeño formato,
a elegir.Te invito a conocer más en el
Método Educativo.

EJEMPLOS DE EJERCICIOS
DE ARTE

La siguiente galería la conforman ejemplos
de ejercicios artísticos realizados en
los Cursos de arte.Muestro los resultados de mi trabajo,
debido a que yo misma desarrollo con mis
alumnos la dinámica. Esto tiene el
fin de enseñar el proceso creativo
con la práctica.Animo a mis estudiantes a gozar los
materiales para incitar en ellos
su autoexpresión.El objetivo no es esforzarse en
crear trabajos realistas, sino
en disfrutar la sesión para
cultivar el autodescubrimiento.
De esta manera, el trabajo
individual se transforma en
un espejo de comprensión
de uno mismo, de los propios
pensamientos y emociones.

ARTÍCULOS PARA EL BOLETÍN EMPRESARIAL

Como un servicio adicional e independiente
del Programa, soy autora de artículos
de ARTE Y MINDFULNESS, los cuales
se proponen para ser incorporados al
BOLETÍN EMPRESARIAL (digital o físico),
de acuerdo a su periodicidad.OBJETIVO.
Su objetivo es estimular en el trabajador
la lectura y práctica autónoma de un
artículo del BOLETÍN EMPRESARIAL
sobre la meditación Mindfulness
y la creación artística. Lo anterior,
para ejercitarse de acuerdo a
su propia agenda y a favor de mejorar
su vida intra e interpersonal.DESCRIPCIÓN.
Los artículos tienen un promedio de 8
minutos de lectura.El tiempo de su práctica
es de 90 minutos: 20 minutos de
meditación, 70 minutos de
práctica artística, en promedio.CONTENIDO DEL ARTÍCULO.
Cada artículo contiene 6 páginas
de texto, aproximadamente, en las que
intercalo 10 fotos descriptivas y, en
algunos casos, videos cortos (de 15 ó
30 segundos), entre otros recursos.

• EJEMPLO DE UN ARTÍCULO
• PRESENTACION DE LOS ARTÍCULOS

Solicítame el CATÁLOGO DE LOS
ARTÍCULOS, el cual contiene el listado
de los artículos, la descripción de las
actividades de meditación y arte,
objetivos educativos, el listado
del material necesario para la práctica
de arte y su costo para ser adquirido
en línea por el practicante.Te invito a conocer la descripción de
los siguientes artículos, los cuales los
he publicado en los grupos de los
que formo parte en LinkedIn.